Descrizione

QUANTO DURA?
5Settimane

QUANTE VOLTE A SETTIMANA?
5sedute variando esercizi di forza ad esercizi di mobilità specifica

ATTREZZATURA
I requisiti dell’attrezzatura sono minimi di sicuro avrai bisogno di una barra per i pull up o in sostituzione di una coppia di anelli,bande elastiche,un box(va bene una panca) ed un foam roller

STRUTTURA
Puoi anche allenarti a casa o in un parco all’aperto

IL MIO PRIMO STRICT PULL UP è sviluppato in modo esclusivo per aiutarti a evitare infortuni concentrandoti sulla mobilità e sul controllo del BODYWEIGHT. Ogni giorno i nostri COACHES illustreranno la programmazione delle abilità e ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi: che tu ti stia allenando per una competizione o semplicemente desideri diventare più forte, la nostra guida passo dopo passo è tutto ciò di cui hai bisogno per prenderti cura del tuo corpo.

 

Se hai difficoltà ad eseguire la tua prima trazione alla sbarra, questo programma potrebbe essere la giusta strategia per raggiungere il tuo obiettivo. Puoi provarlo senza modificare i tuoi piani di allenamento inserendo mini sessioni di mezz’ora.