L’ allenamento con la clubbell provvede all’incremento della forza resistente e della massa muscolare.
Si prevede l’utilizzo di clave di diversi pesi – da 2 a 20 kg – che vengono slanciate ad una o due mani, nelle diverse direttrici di movimento articolare.
Gestire un peso, la cui massa è al di fuori dell’allineamento classico imposto dal sollevamento pesi, richiede una grande capacità di assorbire e ridistribuire la forza con tutta la struttura corporea.

Obiettivi del seminario:
aumentare la forza resistente articolare,
allentare le tensioni dei legamenti,
incrementare la densità ossea,
conquistare un ottimo equilibrio tra mobilità e stabilità,
risolvere le tensioni di articolazioni e muscoli.
I clubbells infatti aiutano a rafforzare il tessuto connettivo in modo particolare della schiena, delle anche, delle spalle, dei gomiti e delle ginocchia.